na długo

[...] zawodników, którzy może i nie mają takich sukcesów, ale walczą albo z przeciwnikami o lepszych warunkach fizycznych (Machida, Henderson, BJ Penn) albo walczą już baaardzo długo i wciąż są na topie (co uważam za niesamowity wyczyn), ponownie jak Hendo czy Belfort albo nawet Mark Hunt, który ma dodatkowe punkty za powrót w tym wieku i po tylu [...]

Postanowiłem stworzyc własną liste zawodników ktorzy z K1 przeszli do MMA. Niektórzy zrobili wielki skok i z powodzeniem wystepowali zarowno w stojce jak i w parterze. Moj ranking 1. Mark Hunt - chyba nie ma nikogo ze stojkowiczow, kto by mial takie rekordy i byl tak dlugo w scislej czolowce 2. Semmy Schilt - zawsze piekielnie grozny i wytrzymały. [...]

[...] Biceps stojąc gryf łamany 6x10p 7. Biceps uchwyt inowy na wyciągu z dołu do brody 7x10p Został mi trening wieczorny: brzuch i rowerek. Dieta: zwiększam ilość jaj ponownie do 20 sztuk po 70g + słoik dżemu i po treningowe MassCore. Dochodzi kilka plasterków suszonych jabłek i 3 garście solonych orzeszków, które długo czekały aż się za nie zabiorę!

Przeczytałem dzisiejsze wpisy w dzienniku Amidoma i jestem pod wrażeniem merytorycznych wypowiedzi. Długo uważałem forum sfd głównie za forum kulturystyczne. Od jakiegoś czasu na stronach, które odwiedzałem przebijają się inne rodzaje aktywności fizycznej. Różnorodność rozwija! Niech każdy robi to co mu pasuje i zarazem nie szkodzi innym! Dzisiaj [...]

Po porannym treningu bardzo długo byłem bez sił! (Aura była też deszczowa a to zawsze działa na mnie usypiająco!). Zrobiłem jednak: wyciskanie sztangi w leżeniu 2x10p 8p 5x5p podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków cc+10kg po 6p Po przerwie zrobię jeszcze kilka serii wznosów sztangielek bokiem w górę stojąc. A potem wsiadam na rower [...]

[...] 2p więcej podciąganie wyciągu do brody po 10p na więcej serii nie miałem ochoty. Potem na rowerze przejechałem 20km. Ciężko się jechało i chciałem skończyć po 10km. Dzisiaj długo dosypiałem. Samopoczucie śpiące, z nosa zaczyna się sączyć, stan zapalny w jednym uchu (na własne życzenie - kilka dni temu pogrzebałem w nim chociaż nie było takiej [...]

Ten samochodzik ma słabe baterie - długo nie wytrzymują bez ładowania. Dla przypomnienia: obecnie trenuję splitem 3 dniowym bez dnia przerwy. Na siłownię chodzę nawet 2x dziennie. Rano jednego dnia robię klatkę i biceps drugiego plecy i triceps trzeciego uda i barki . Wieczorem każdego dnia brzuch aeroby i coś na barki Dzisiaj rano: 1. [...]

[...] ruchy robaczkowe, gdyż przyzwyczajają się do płukania. Uważam, że lewatywa jest przydatna jedynie w konkretnych przypadkach, kiedy już samodzielnie nie można przez długo czas siew wypróżnić, gdyż grozi to rzeczywiście zatruciem masą kałową. Przede wszystkim przydałby ci się ogarnięty lekarz + dietetyk, a nie jakieś strony [...]

c.d Uwaga!!!Ten post jest w miare szczegolowa relacja z slekcji widzianej moimi oczami(a moze oczyma).Jesli nie interesuja Cie szczegoly, albo wolisz wszystkiego dowiedziec sie z relacji tv to go po prostu nie czytaj. Na stadionie major straszyl ze w noc temperatura w drawsku spada do 3 stopni, w dzien dochodzi do 40(normalnie takie anomalia jak [...]

Cześć wszystkim! Tak więc kontynuuję opis Gochu. Po tej zabawie w przenikanie parami, nadal w parach udaliśmy się w kierunku lotniska i w niedalekiej odległości jedliśmy obiad (nadal w kajdanach). Po obiedzie mieliśmy trochę przerwy, po czym udaliśmy się do obozu instruktorów po pontony. Następnie podzieleni zostaliśmy na 4 - osobowe zespoły i [...]

[...] rzucałem mam nedziej ze na AWf-ie bede miał okazje - jak sie dostane ... duzo zalezy od testów sparwnosciowych - 9 lipca juz :) ... jak Ci te testy na początku poszły ?? długo sie do nich przygotowywałas ?? a co do imprez to hmm... chodziło mi o to czy jest czas na imprezy bo to czy na imprezie sie pije czy nie to jzu 2 sprawa ale pobawic na [...]

witam tak jak sie spodziewalam i obawialam z dieta sobie jak zwykle nie radze szczegolnie na wyjsciach, chociaz i tak sie kontrolowalam.. co prawda kolacja byla bardzo pozno ale glownie bialko(mieso) i warzywa.. tylko to piwko i mojito to calkiem niepotrzebne byly.. no ale juz jestem w domku i wracam do nauki bilansowania... jak narazie [...]

[...] -wiosło 12x -pompki 15x 8 obwodów, 90s przerwy. Może i wygląda lajtowo, ale aż robiło mi się ciemno przed oczami %-) Później nawet wstawię filmik z 4 serii, tylko wrzuca się długo, bo wziąłem aparat od siostry, co niby w full ha de nagrywa, a jakość gorsza niż z mojego łejwa %-) Chciałem jakąś focie na fejsbuczka pyknąć, ale zobaczyłem że Shit [...]

[...] masz czas, żeby poprawnie wykonać ruch wioślarski. Tu wprowadź tekst linku... Popatrz na ten filmik, chłopaki jadą bardzo spokojnie, w porównaniu do Ciebie, ale zaręczam Cię, że jeszcze długo, jeżeli w ogóle, nie będziesz jeździł z taką mocą jak oni ;-) Urządzenie trochę inne, ale ruch ten sam. p.s. jak wstawić bezpośrednio filmik z you tube ?

Dlugo czekalem na te relacje, pozazdroscilem Ci i poszedlem w Twoje slady. Koniecznie napisz jakie plany startowe na 2014, moze uda sie nam gdzies wystartowac razem ? Z pewnoscia bede lecial 1/4 Poznan, 1/2 Gdynia i 1/4 Przechlewo. Czy upchne cos jeszcze, zalezy od czasu i formy. Pojawiaj sie czesciej i pozdrowienia !

To co ułożyłam - tak żebym miała czas i przygotować i żeby smakowalo ;)) Co do tych placuszków wcisnę je na inni dzień, na 100% nie pociągnę długo na diecie opartej na jednym dniu więc, jeśli z tą wszystko będzie w miarę okej to spróbuje sklecić kolejną ;) Pozdrawiam! Myślałam też o treningach, czy warto kręcić się na twisterze? Oczywiście [...]

[...] progresu jednak teraz i tak juz trzeba przerwac redukcje bo trwa zbyt dlugo a redukcja ( deficyt ) to nie jest optymalny stan dla naszego organizmu i jeśłi trwa zbyt długo lub jest zbyt gleboka to zwyczajnie zaczyna nam w pewnym momencie szkodzic więc srednio co 12 tyg i tak pasuje zrobić przerwę na regeneracje. Ty piszesz ze nie [...]

duchlodu, długo jesteś bez ACL? Miałam usunięcie 3,5 m-ca temu i nie mogę polegać na moim kolanie. Ostatnio mam problemy ze schodzeniem ze schodów, ale może to efekt przeciążenia, byłam na wakacjach i jeździłam na rowerze po 40 kilosów dziennie. Lekarz wprawdzie zalecił mi rower, ale nie powiedział w jakich dawkach Zmieniony przez - Gita w dniu [...]

[...] że trzeba zrobić artroskopię. Kazał jeszcze zrobić USG. Na USG wyszło, że mam wysięk w stawie kolanowym z płynem w zachyłku nadrzepkowym o grubości do 11 mm i zwłoknieniami w obrębie zachyłka. Czy ktoś wie może co to oznacza? I jak długo moja noga będzie wracała do formy po zabiegu? Trochę się rozpisałam, ale bardzo proszę o jakąś odpowiedź.

Jeśli chodzi o decyzje odnośnie operacji to długo się nie zastanawiałem. Trafiłem do sugestywnego lekarza, który rozwiał moje wątpliwości i stwierdził że rekonstrukcja jest jedynym rozwiązaniem jeśli chcę nadal aktywnie uprawiać sport. Więc nawet nie miałem chwili zawahania, jedynie strach mnie zniechęcał. Po miesiącu od wizyty u lekarza byłem po [...]